🔹 القيم الغذائية (لكل 10 جم تقريبًا):
-
السعرات الحرارية: ~35 – 40 سعرة
-
البروتين: ~6 – 7 جم (مصدر كامل للأحماض الأمينية)
-
الدهون: ~1 جم (معظمها دهون صحية)
-
الكربوهيدرات: ~1 – 2 جم
-
الألياف: ~0.5 جم
-
الفيتامينات والمعادن:
-
فيتامينات B (B1, B2, B3)
-
فيتامين E
-
حديد، مغنيسيوم، كالسيوم، بوتاسيوم، زنك
-
⭐ الفوائد الصحية:
-
🏋️♂️ يعزز الطاقة والقوة
-
💪 غني بالبروتين الكامل للنباتيين
-
🛡️ يدعم المناعة ومضاد للأكسدة قوي
-
❤️ يحسن صحة القلب والأوعية
-
🧠 يساعد في تحسين التركيز والذاكرة
-
🌿 مضاد للالتهابات ومفيد للكبد
⚠️ ملاحظات:
-
يُنصح بالبدء بجرعات صغيرة (مثلاً نصف ملعقة صغيرة يوميًا) ثم زيادة الكمية تدريجياً
-
يفضل تناولها مع العصائر أو الماء
-
يُفضل استشارة الطبيب للحوامل والمرضى
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.