✅ الفوائد العلمية لعشبة تونكات علي (مدعومة جزئيًا بالأبحاث)
| الفائدة | الشرح |
|---|---|
| 1. زيادة هرمون التستوستيرون | أظهرت دراسات أن تونكات علي يُساعد على رفع مستويات التستوستيرون الحر لدى الرجال، خاصة مع التقدّم في السن أو في حالات الانخفاض المؤقت. |
| 2. تعزيز القوة البدنية والعضلية | يُستخدم كمكمل رياضي لزيادة الكتلة العضلية وتقليل التعب والإرهاق البدني. |
| 3. تحسين الرغبة والأداء الجنسي | مدعوم بأبحاث تظهر تحسنًا في الرغبة والانتصاب لدى بعض الرجال. |
| 4. تقليل التوتر وتحسين المزاج | يُعتقد أن له تأثيرًا على خفض الكورتيزول (هرمون التوتر) وتحسين المزاج العام. |
| 5. دعم الخصوبة عند الرجال | أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في عدد وحركة الحيوانات المنوية مع الاستخدام المنتظم. |
🧪 الجرعة المقترحة
-
من 200 إلى 400 ملغ يوميًا من المستخلص المركز (بنسبة 100:1)
-
أما في حال استخدام الجذر المطحون الخام (مثل حالتك: 25 جرام)، تكون الجرعة اليومية:
✅ من 0.5 إلى 1 جرام فقط يوميًا (حوالي ربع إلى نصف ملعقة صغيرة)
-
طريقة الاستخدام:
-
يُغلى في ماء لمدة 10–15 دقيقة ويُشرب كشاي (طعمه مُر جدًا)
-
أو يُخلط بكمية قليلة من العسل أو القهوة لتقليل مرارته
-
🔸 25 جم تكفي تقريبًا لمدة 25–50 يوم حسب الجرعة.
⚠️ تحذيرات وتنبيهات
-
لا يُنصح باستخدامه:
-
مع ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط
-
لمن يعاني من مشاكل في القلب أو الكبد
-
-
يُفضل عدم تناوله مع الكافيين بكثرة.
-
لا يُستخدم للنساء الحوامل أو المرضعات.
