معلومة مختصرة عن دقيق الشوفان (750 جم)
-
الوزن: 750 جرام
-
عدد السعرات الحرارية (تقريبًا): 2,800 – 3,000 سعرة حرارية
-
المكونات الغذائية (تقريبًا):
-
كربوهيدرات: 120 – 135 جم / 100 جم ⇒ إجمالي: ~900 جم
-
بروتين: 12 – 15 جم / 100 جم ⇒ إجمالي: ~105 جم
-
دهون: 6 – 8 جم / 100 جم ⇒ إجمالي: ~52 جم
-
ألياف غذائية: 10 جم / 100 جم ⇒ إجمالي: ~75 جم
-
-
فوائد:
-
يساعد على خفض الكولسترول
-
غني بالألياف (خاصة بيتا جلوكان)
-
مفيد لمرضى السكري (يخفض المؤشر الجلايسيمي)
-
يعزز الشعور بالشبع
-
-
الاستخدامات:
-
في الخبز، البانكيك، العصائد، كوكيز صحية، وصفات للتخسيس
-
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.