-
كراوية (بذور الكراوية أو Caraway Seeds): بذور عطرية قوية، طاردة للغازات ومهدئة للمعدة – “صديقة الهضم والأم بعد الولادة”!
الفوائد الرئيسية:
- تحسن الهضم، تطرد الغازات والانتفاخ، تخفف المغص والتقلصات (ممتازة للقولون العصبي والرضع)
- تساعد في فقدان الوزن وتقليل الشهية بفضل الألياف
- تخفف آلام الدورة الشهرية وتساعد في إدرار الحليب بعد الولادة
- مضادة للالتهابات، تعزز المناعة، تخفض السكر في الدم، وتساعد في علاج السعال والبلغم
- تنظم السكر، تدعم صحة القلب، وتطرد السموم
التحذيرات: آمنة بكميات معتدلة، لكن الإفراط قد يسبب انخفاض حاد في السكر أو ارتفاع الحديد في الدم. تجنب الكميات الكبيرة أثناء الحمل (قد تحفز الرحم)، قبل الجراحة، أو إذا كنت مريض سكري/تتناول أدوية. استشر طبيبك.
الكمية الصحيحة: 1–2 ملعقة صغيرة يومياً (منقوعة كشاي أو مضغ بعد الأكل).
