عشبة زيزفون

55,00 EGP115,00 EGP

عشبة الزيزفون (Tilia – Linden): الفوائد والاستخدامات بناءً على الأبحاث

عشبة الزيزفون (Tilia cordata أو Tilia platyphyllos)، تُعرف أيضًا بـ”اللِّيم” أو “التيليو”، وهي شجرة تنمو في المناطق المعتدلة بأوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. تُستخدم أوراقها، أزهارها، ولحاؤها في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.


الفوائد الصحية لعشبة الزيزفون مع الأبحاث:

1. تهدئة الأعصاب وتقليل القلق:

  • الفائدة: تُساعد في تخفيف التوتر والقلق بفضل تأثيرها المهدئ.
  • الأبحاث:
    • دراسة نشرت في Journal of Ethnopharmacology أكدت أن مستخلص الزيزفون يحتوي على مركبات تُحسن الاسترخاء وتُقلل من التوتر.

2. تحسين جودة النوم:

  • الفائدة: تُستخدم كعلاج طبيعي للأرق واضطرابات النوم.
  • الأبحاث:
    • أظهرت دراسة أن شاي الزيزفون يعمل كمهدئ خفيف يساعد في النوم بعمق.

3. تخفيف نزلات البرد والإنفلونزا:

  • الفائدة: تُساعد في تقليل الحمى وتهدئة التهابات الحلق.
  • الأبحاث:
    • دراسة في Phytotherapy Research أوضحت أن الزيزفون يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تُخفف من أعراض الجهاز التنفسي.

4. خصائص مضادة للأكسدة:

  • الفائدة: تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
  • الأبحاث:
    • أظهرت الأبحاث أن أزهار الزيزفون تحتوي على مركبات الفلافونويدات، التي تُقلل من خطر الأمراض المزمنة.

5. دعم صحة الجهاز الهضمي:

  • الفائدة: تُخفف من عسر الهضم، الغازات، والتشنجات.
  • الأبحاث:
    • أكدت دراسة في Journal of Gastroenterology أن شاي الزيزفون يُحسن من حركة الأمعاء ويُخفف التشنجات.

6. تخفيف آلام الصداع النصفي:

  • الفائدة: تُستخدم كمسكن طبيعي للألم.
  • الأبحاث:
    • دراسة أشارت إلى أن مستخلص الزيزفون يحتوي على مركبات تقلل من نشاط مستقبلات الألم في الدماغ.

القيمة الغذائية لعشبة الزيزفون (لكل 100 جرام):

العنصر الغذائيالقيمة
مضادات الأكسدةنسبة عالية
الفلافونويداتمركبات فعالة ضد الالتهابات
الألياف الغذائية2-3 جرام
السعرات الحراريةمنخفضة جدًا

طريقة الاستخدام:

1. تحضير شاي الزيزفون:

  • المكونات:
    • 1-2 ملعقة صغيرة من أزهار الزيزفون المجففة.
    • كوب ماء مغلي.
  • الطريقة:
    • انقع الأزهار في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة.
    • قم بتصفية الشاي واشربه دافئًا.
  • الجرعة الموصى بها: كوب واحد إلى كوبين يوميًا.

2. للاستخدام الموضعي:

  • يمكن استخدام ماء الزيزفون كغسول للوجه لتهدئة التهابات الجلد.

3. لتحضير حمام مهدئ:

  • أضف أزهار الزيزفون إلى حوض ماء دافئ واستمتع بحمام مريح.

الاحتياطات والتحذيرات:

  1. الحساسية: قد يُسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم حساسية تجاه النباتات المزهرة.
  2. الحمل والرضاعة: يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الزيزفون أثناء الحمل أو الرضاعة.
  3. الاستخدام المفرط: قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.

الخلاصة:

الزيزفون هو نبات طبي متعدد الفوائد، يُستخدم لتهدئة الأعصاب، تحسين النوم، وتخفيف أعراض البرد. كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة تُعزز الصحة العامة. يُعد شاي الزيزفون طريقة شائعة وفعالة للاستفادة من خصائصه العلاجية

Shopping Cart
عشبة زيزفون
55,00 EGP115,00 EGPتحديد أحد الخيارات