1. غنية بالأوميغا 3 (خاصة ALA)
-
تساهم في حماية القلب والشرايين.
-
تقلل من الالتهابات في الجسم.
-
مفيدة لصحة الدماغ.
2. مضاد قوي للأكسدة (ليغنان lignans)
-
تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة.
-
تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
3. مليئة بالألياف
-
تحسن من عملية الهضم وتخفف الإمساك.
-
تساعد في تقليل الكوليسترول الضار.
-
تعزز الإحساس بالشبع، وبالتالي تساعد في تخفيف الوزن.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم
-
الألياف القابلة للذوبان تساعد في إبطاء امتصاص السكر.
-
مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني.
5. دعم صحة القلب
-
تقلل من الكولسترول الضار.
-
تحسن ضغط الدم.
6. مفيدة لصحة الجلد والشعر
-
تغذي الجلد من الداخل وتقلل من الجفاف.
-
تعزز لمعان الشعر وتقلل من تساقطه.
