فوائد حشيشة الليمون (الليمونية أو الإذخر الليموني)
حشيشة الليمون (Lemongrass أو Cymbopogon citratus) هي عشبة ذات فوائد صحية مذهلة، تدعمها أبحاث علمية.
أبرز فوائدها:
-
مضادة للبكتيريا والفطريات (مثل المكورات العنقودية).
-
تحسن الهضم وتقلل الانتفاخ.
-
مهدئة للأعصاب وتخفف القلق.
-
تنظم السكر والكوليسترول في الدم.
-
مسكنة للآلام مثل الصداع وآلام المفاصل.
طرق الاستخدام:
-
شاي الأعشاب.
-
زيت عطري للتدليك.
-
إضافة إلى الأطعمة.
تحذيرات:
-
تجنبها في حالات الحساسية أو الحمل دون استشارة طبية.
المصادر العلمية:
-
الخصائص المضادة للميكروبات:
-
دراسة في Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research (2011).
-
-
تأثيرها على الهضم والقولون:
-
بحث منشور في Journal of Ethnopharmacology (2015).
-
-
فوائدها المهدئة:
-
دراسة في Natural Product Communications (2012).
-
-
تنظيم السكر والكوليسترول:
-
أبحاث في Journal of Agricultural and Food Chemistry (2007).
-
ملاحظة: هذه المصادر متاحة عبر قواعد بيانات مثل PubMed وScienceDirect.
