لبان دكر (لبان الذكر أو Frankincense / Boswellia): صمغ طبيعي عطري قوي من شجرة البوزويليا (غالباً من عُمان أو اليمن أو الصومال)، يُعرف بـ”كورتيزون الطبيعي” بفضل أحماض البوزويليك المضادة للالتهابات – “كنز قديم للمناعة والالتهابات”!
الفوائد الرئيسية:
- مضاد قوي للالتهابات → يخفف آلام المفاصل، الروماتيزم، التهاب القولون، والتهابات الجسم عموماً
- يدعم الجهاز التنفسي → يطرد البلغم، يخفف السعال، الكحة، الزكام، والاحتقان
- يعزز المناعة ويحارب العدوى البكتيرية والفيروسية
- يحسن الهضم → يقلل الانتفاخ، الغازات، عسر الهضم، وقرحة المعدة
- مفيد للبشرة → يشد الجلد، يقلل التجاعيد، البقع، ويسرع شفاء الجروح (كمنقوع أو زيت)
- يهدئ الأعصاب، يحسن النوم، يقلل التوتر، ويدعم الذاكرة والتركيز
- دراسات تشير إلى فوائد محتملة في دعم مرضى السرطان، السكري، والقلب (لكن ليس علاجاً)
التحذيرات: آمن بكميات معتدلة، لكن الإفراط قد يسبب غثيان، إمساك، إسهال، أو اضطراب هضمي. ممنوع أو بحذر شديد للحوامل (قد يحفز الرحم)، المرضعات، الأطفال الصغار، أو من يتناولون أدوية مضادة للتخثر/سكري/التهابات دون استشارة. قد يسبب حساسية في حالات نادرة. استشر طبيبك دائماً، خاصة مع حالات مزمنة.
الكمية الصحيحة: 1–3 جم يومياً (نقع 5–10 حبات في كوب ماء ليلة كاملة، اشرب على الريق) أو مضغ قطعة صغيرة، أو كبخور/زيت خارجي. لا تتجاوز أسابيع متتالية دون استراحة.
