🔹 القيم الغذائية (لكل ملعقة كبيرة ~5 جم):
-
السعرات الحرارية: ~20 سعرة
-
الألياف الغذائية: 4 جم تقريبًا (معظمها ألياف قابلة للذوبان)
-
بروتين ودهون: ضئيل جدًا
⭐ الفوائد الصحية:
-
🩺 يساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك
-
💧 يمتص الماء ويكوّن جل، مما يساعد على الشعور بالشبع والتحكم بالوزن
-
❤️ يدعم صحة القلب بخفض الكوليسترول الضار
-
🩸 يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
-
🌿 مفيد لصحة الجهاز الهضمي والقولون
⚠️ نصائح الاستخدام:
-
يُنصح بشرب كمية كبيرة من الماء عند تناوله لتجنب انسداد الأمعاء
-
يبدأ بجرعات صغيرة (مثلاً نصف ملعقة صغيرة يوميًا) ثم يزيد تدريجيًا
-
يمكن إضافته إلى الماء، العصائر، الزبادي أو الخلطات الغذائي
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.