الصمغ العربي 100 جرام

✅ الفوائد الصحية للصمغ العربي – مدعومة علميًا

الفائدة	الشرح
1. دعم صحة الكلى	دراسات أظهرت أن الصمغ العربي يُقلل من مستوى اليوريا والكرياتينين، ويدعم وظائف الكلى خاصة في حالات القصور الكلوي.
2. تعزيز البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)	يُعتبر من أفضل الألياف الغذائية الذائبة التي تغذي البكتيريا المفيدة في القولون.
3. تقليل مستوى السكر في الدم	يساعد في تنظيم امتصاص السكر وتحسين حساسية الإنسولين.
4. تقليل الكوليسترول	الألياف الموجودة فيه قد تُساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL).
5. تحسين الهضم وعلاج الإمساك	يُلين الأمعاء بشكل طبيعي ويحسن حركة القولون.

🧪 طريقة الاستخدام (للأغراض الصحية)

✅ الجرعة اليومية الموصى بها: 5–10 جرام (1 إلى 2 ملعقة صغيرة)

طريقة التحضير:
1. أضف 1–2 ملعقة صغيرة (5–10 جرام) من الصمغ إلى كوب ماء.
2. اتركه منقوعًا من 2–6 ساعات (أو طوال الليل).
3. حرّكه جيدًا واشربه على الريق أو قبل الوجبات.

🔸 الكمية 100 جم تكفي تقريبًا من 10 إلى 20 يوم حسب الجرعة.

⚠️ تنبيهات

آمن عمومًا، لكن قد يُسبب:
- غازات أو انتفاخ عند بداية الاستخدام (يزول غالبًا مع الوقت)
- إسهال خفيف عند الجرعات العالية
شرب كميات كافية من الماء مهم جدًا.
يُفضل البدء بجرعة صغيرة (5 جرام) ثم زيادتها تدريجيًا.