1. غنية بالألياف
-
تعزز الشعور بالشبع.
-
تساهم في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
-
تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
2. مصدر ممتاز للأوميغا 3
-
تدعم صحة القلب.
-
تقلل من الالتهابات.
-
تحسن من وظائف الدماغ.
3. تعزز صحة القلب
-
تقلل من الكولسترول الضار (LDL).
-
ترفع الكولسترول الجيد (HDL).
-
تقلل من ضغط الدم.
4. تساعد على خسارة الوزن
-
الألياف والبروتينات الموجودة فيها تقلل الشهية.
-
تمتص الماء وتنتفخ في المعدة، ما يعزز الشعور بالامتلاء.
